Somos un equipo de expertos en nutrición apasionados por la alimentación saludable y su impacto en el bienestar general. En este blog, compartiremos información valiosa y basada en evidencia científica para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación y mejorar tu calidad de vida.
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La alimentación es un pilar fundamental para la salud y el bienestar. Al elegir alimentos nutritivos y adoptar hábitos alimenticios saludables, puedes mejorar tu calidad de vida, prevenir enfermedades crónicas y sentirte mejor en general.
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A modo de resumen, la ración es la cantidad fija de un alimento recomendada para una dieta saludable, mientras que la porción es la cantidad que se consume en una comida o refrigerio. La ración se expresa en unidades estándar (gramos, mililitros, etc.) y aparece en las etiquetas nutricionales, mientras que la porción se mide […]
¿Te sientes mal después de comer frutas o alimentos con azúcar añadido? Si es así, es posible que tengas intolerancia a la fructosa, una afección en la que el cuerpo tiene dificultades para digerir este tipo de azúcar. La fructosa es un tipo de azúcar simple que se encuentra de forma natural en las frutas,
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¡Bienvenidos a nuestro espacio dedicado a la nutrición! Si has llegado hasta aquí, es probable que estés buscando información sobre los sintomas de la intolerancia a la lactosa y consejos sobre alimentos y dietas adecuadas. ¡Estás en el lugar correcto para resolver todas tus dudas! ¿Qué es la intolerancia a la lactosa? Antes de sumergirnos
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Dieta para embarazadas en el primer trimestre ¡Estás embarazada! Enhorabuena, embárgate en esta maravillosa aventura de dar vida. Pero seguro que también tienes muchas dudas sobre tu dieta para embarazadas en el primer trimestre. Te voy a contar los secretos para seguir una dieta equilibrada y saludable en tu primer trimestre. ¡Sigue leyendo! ¿Por qué
¿Eres una futura mamá amante del queso? No te preocupes, no tienes que renunciar a este delicioso manjar durante tu embarazo. Pero, como con otros alimentos, hay que tener algunas precauciones para evitar riesgos. En este artículo te explicaremos qué queso puedes comer durante el embarazo, como el queso cheddar y cuáles debes evitar, como
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Ensalada de espinaca y tomate: gran aporte extra de vitaminas. La ensalada de espinacas y tomate es una elección saludable y deliciosa para cualquier ocasión, ya sea para una cena o para un almuerzo, debido a que es tan completa, que te aporta todos los nutrientes necesarios. En este artículo, te presentaré una receta de
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¿Quieres sentirte mejor, tener más energía y vivir una vida más plena? La clave está en adoptar hábitos de vida saludable que te ayuden a cuidar tu cuerpo y tu mente. En este post te presentamos 10 hábitos saludables esenciales que puedes incorporar a tu rutina diaria para mejorar tu bienestar general: Buena alimentación: La
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El SIBO, conocido como sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, es una afección gastrointestinal que puede pasar desapercibida pero afectar significativamente la calidad de vida. En este artículo, nos adentraremos en el enigma del SIBO, proporcionando una comprensión completa de qué es, cuáles son sus síntomas, cómo se detecta, su tratamiento y también, consejos para
¿Qué es el SIBO? Conoce sus síntomas y tratamiento. Leer más »
Si alguna vez te has preguntado por qué se habla tanto de las 5 comidas al día y cómo pueden mejorar tu salud, estás en el lugar correcto. En este artículo, vamos a explicar en detalle cada una de estas comidas y te daremos ejemplos prácticos y deliciosas recetas para incorporarlas en tu rutina diaria.
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¿Alguna vez te has preguntado cómo hacer la lista de la compra para que sea efectiva y que te ayude a llevar una alimentación más saludable? ¡Estás en el lugar adecuado! En este artículo, aprenderás paso a paso a crear una lista de la compra semanal que no solo simplificará tus compras, sino que también
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