Un tema fundamental para el bienestar general es la buena alimentación. ¿Qué entendemos por una buena alimentación y cómo podemos alcanzarla?
Una buena alimentación se define como aquella que aporta al organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente y mantener un buen estado de salud. Se caracteriza por ser:
Los beneficios de una buena alimentación son numerosos e impactan en todos los aspectos de la salud:
Para lograr una buena alimentación, podemos seguir estos consejos:
En nuestro Blog de Nutrición, encontrarás información confiable y basada en evidencia científica sobre buena alimentación.
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¿Te has preguntado alguna vez qué alimentos debes comer y en qué cantidad para tener una dieta saludable? La respuesta la encontramos en la piramide nutricional o piramide alimenticia, una herramienta gráfica que nos ayuda a comprender las proporciones adecuadas de cada grupo de alimentos para una alimentación sana y equilibrada. ¿Qué es la piramide
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A modo de resumen, la ración es la cantidad fija de un alimento recomendada para una dieta saludable, mientras que la porción es la cantidad que se consume en una comida o refrigerio. La ración se expresa en unidades estándar (gramos, mililitros, etc.) y aparece en las etiquetas nutricionales, mientras que la porción se mide
¿Quieres sentirte mejor, tener más energía y vivir una vida más plena? La clave está en adoptar hábitos de vida saludable que te ayuden a cuidar tu cuerpo y tu mente. En este post te presentamos 10 hábitos saludables esenciales que puedes incorporar a tu rutina diaria para mejorar tu bienestar general: Buena alimentación: La
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